1: தினமும் குறைந்த்து 8 டம்ளர்கள் நீர் அருந்துவது
அவசியம்.
2: பழச்சாறுகள், கிரீம், காபி அல்லது டீ-யில் சர்க்கரை அனைத்தும் எடையை கூட்டிவிடும்.
3: எடைக்குறைப்பிற்கு அருமருந்து தண்ணீர்.
4: ஒரு நாளில் 5 முதல் 6 சிறிய அளவு சாப்பாடு அல்லது ஸ்னாக்ஸ் உட்கொள்ளவும்.
5: நடப்பதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளவும். தினமும் 45 நிமிடம் நடக்கவும்.
6: சுரைக்காய், தக்காளி போன்ற காய்கனிகளை அதிகம் உண்ணவும்.
7: பசி எடுக்கும்போது மட்டும் உணவு உட்கொள்ளவும்.
8: துரித மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
2: பழச்சாறுகள், கிரீம், காபி அல்லது டீ-யில் சர்க்கரை அனைத்தும் எடையை கூட்டிவிடும்.
3: எடைக்குறைப்பிற்கு அருமருந்து தண்ணீர்.
4: ஒரு நாளில் 5 முதல் 6 சிறிய அளவு சாப்பாடு அல்லது ஸ்னாக்ஸ் உட்கொள்ளவும்.
5: நடப்பதை ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்ளவும். தினமும் 45 நிமிடம் நடக்கவும்.
6: சுரைக்காய், தக்காளி போன்ற காய்கனிகளை அதிகம் உண்ணவும்.
7: பசி எடுக்கும்போது மட்டும் உணவு உட்கொள்ளவும்.
8: துரித மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுப்பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
மேலும் விபரங்களுக்கும் ஆலோசனைக்கும் தொடர்பு
கொள்க
விவேகானந்தா கிளினிக் ஆலோசனை மையங்கள் & தொடர்பு எண்கள்
சென்னை:- 9786901830
புதுச்சேரி:- 9865212055
பண்ருட்டி:- 9443054168
For appointment please
Call us or Mail Us
76 6720 9080
விவேகானந்தா கிளினிக் 24* 7 ஹெல்த் லைன்
==--==
