சோர்வடைய முக்கிய காரணங்கள் :
1 . தூக்கம் இன்மை :Insomnia
குழந்தைகளுக்கு எட்டு முதல் பத்து மணி நேரமும் , பெரியவர்களுக்கு ஆறு முதல் எட்டு மணி நேர துக்கம் அவசியம் .
2 .தூக்கத்தில் மூச்சுவிட மறத்தல் : Sleep Aponea
இந்த நிலை மிகவும் குண்டானவர்களுக்கும் , புகை பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு வரும் . உறக்கத்தில் அடிக்கடி மூச்சு நின்று நின்று வருவதால் இவர்கள் நாள் முழுவதும் சோர்வாகவே இருப்பார்கள் . எட்டு மணி நேரம் தூங்கினாலும் இரண்டு மணி நேரம் தூங்கிய உணர்வே இருக்கும் .
சிகிச்சை ; எடை குறைப்பு , புகைப்பதை நிறுத்துதல்
3 .மாறுபட்ட உணவு : Improper Diet
காலை உணவு சாப்பிடாமல் இருத்தல் ,
சரிவிகித உணவு உண்ணாமை ,
நேரம் தவறி சாப்பிடுதல் ,
அதிகபடியான அசைவ உணவு ,
உணவு அலர்ஜி.
சிகிச்சை : காலை உணவு அவசியம், பழங்கள் , அளவுடன் அசைவம் , அலர்ஜி உள்ள உணவை தவிர்த்தல்.
4 . ரத்த சோகை : Anemia
பெண்களுக்கு , குழந்தைகளின் சோர்வுக்கு மிக முக்கிய காரணம் .
சிகிச்சை: இரும்பு சத்துமிக்க உணவுகள் : கல்லீரல் , வேர்க்கடலை, எள் ..
5 .மன அழுத்தம் : Depression
வெளியே தெரியாத மன அழுத்தமும் பெரும்பாலான சோர்வுக்கு காரணம்
சிகிச்சை : நடை பயிற்சி , யோகா, மனத்தளர்வு பயிற்சிகள்.
6 . தைராய்டு ஹார்மோன் குறைபாடு Thyroid
Hormone ;
வெளியே தெரியாத ஹார்மோன் குறைபாடு ஒரு காரணம்.
சிகிச்சை: பரிசோதனை செய்து பின் ஹார்மோன் சிகிச்சை எடுத்தல்.
7 . Coffin
Over Load :
கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நிறைய முறை குடிக்கும் காபி , டீ, கோக், போன்றவை முதலில் ஒரு தற்காலிக உற்சாகம் தந்து பின் இறுதியில் சோர்வையே தரும் .
8 . நீரிழிவு நோய் : Diabetes
35 வயதை கடந்தாலே இதுவும் ஒரு சோர்வுக்கு ஒரு காரணம்
சர்க்கரை அளவு வெறும் வயிற்றில் 110mg , சாப்பிட்டவுடன் 160mg கீழே இருக்கவேண்டும் .
9 . சிறு நீர் தொற்று :Urinary
Infection
பெண்கள் ,சிறு குழந்தைகள் - வெளியே தெரியாத தொற்றும் நாள்பட்ட சோர்வுக்கு காரணம்
சிகிச்சை: அதிகம் தண்ணீர் குடிக்கவும் , நீரை அடக்கிவைக்க கூடாது
10 .உடலில் நீர்,உப்பு பற்றாகுறை - Dehydration
போதிய அளவில் நீர் குடிக்காமல் இருப்பது மற்றும் வியர்வையில் நீர் ,உப்பு இழப்பு .
சிகிச்சை: ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் நீர் அருந்துதல் ,
விவேகானந்தா கிளினிக் ஆலோசனை மையங்கள் & தொடர்பு எண்கள்
சென்னை:- 9786901830
புதுச்சேரி:- 9865212055
பண்ருட்டி:- 9443054168
9786901830
Vivekanantha Clinic Health Line
==--==
